塌肩怎麽才能練成直肩？
健康問答/336℃/2025-05-11 23:30:20
病情分析、指導意見及優質解答：
塌肩想要鍛煉成直肩可以通過俯臥撐或者是手持啞鈴做擴胸運動，從而增強肩部周圍肌肉力量。其次可以手持杠鈴或握拳，側平舉上下擺動，類似小鳥行的動作進行鍛煉。
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宮寒者應該怎樣調理呢？
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膝蓋彎曲疼有傷口要打破傷風嗎？
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