健康咨詢描述：
我今天和朋友一起去吃自助餐的時候吃撐了，感覺非常惡心，而且想吐，想問一下應該怎麽辦？
健康問答/560℃/2025-03-13 23:51:07
吃撐了惡心想吐的患者可以用手掌順時針按摩腹部或者散散步緩解不適，也可以選擇口服健胃消食片、健胃消食口服液、多潘立酮片等等，促進胃腸蠕動。如果患者嘔吐的感覺比較強烈，則建議直接將食物吐出來，減輕胃部負擔，吐完後可以適量喝些清水衝洗消化道，緩解不適。在日常生活中，注意不要暴飲暴食，盡量選擇吃清淡易消化的食物，不給胃部造成較大的負擔。
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首先經期最宜吃溫和性的水果，如果吃寒性大的水果有可能會出現痛經的情況，所以溫和性的水果有山楂、櫻桃、石榴等。另外，經期也可以吃富含維生素和微量元素的水果，因為這樣有利於經期的身體恢複，所以富含維生素和微量元素的水果有橙子、檸檬、柚子等。但是不論哪種類型的水果都不宜多吃，隻能適當的補充一些，而且月經期間一定要做好保暖措施...