失眠多夢怎麽辦啊？
健康咨詢描述：
全部症狀:總是睡不著,入睡困難,入睡後就做夢發病時間及原因:4天了都是一樣的治療情況:沒去看過醫生想要得到的幫助:怎樣才能不失眠不做夢
健康問答/643℃/2023-11-26 07:55:02
病情分析、指導意見及優質解答：
病情分析:針對你的症狀描述，主要存在失眠、多夢等情況，結合你的年齡特點，考慮和心理壓力有關。意見建議:焦慮和心理壓力是導致失眠的主要原因之一，針對失眠的緩解首先應該從緩解心理壓力方麵進行著手處理，心理壓力得以緩解自然能安睡。其次要改善睡眠環境，將臥室的溫度濕度調整在比較舒適的狀態，然後保持黑暗和安靜，能幫助睡眠。適量鍛煉也能幫助睡眠。另外如果沒有明顯好轉，並且影響到次日的生活或者工作，可能需要在醫生的指導下給予短期小劑量的藥物治療。醫生詢問:是否存在心理壓力？心理壓力的嚴重程度怎麽樣？ 提問人的追問 2010-7-18 10:50:06有心裏壓力，我們現在這個年齡想的問題很多，晚上老是在想就睡不著，睡著了好象都在想就是做夢，醒後入睡又接著同一個夢做，就象白天一樣 回複人的回複 2010-7-18 10:52:17消除心理壓力是幫助你進入夢鄉的關鍵途徑，針對心理壓力如果自己難以消除，那麽建議做好找心理醫生的心理疏導和心理治療。
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