孕婦氣血不足吃什麽？
健康咨詢描述：
本來就體質較差，現在又懷孕了，感覺整個人走路都費勁，經常頭暈乏力，去看了中醫，說我是氣血不足導致的，開了一些中藥回來，還叫我平時多吃些補氣血的東西。想得到怎樣的幫助:孕婦氣血不足吃什麽？
健康問答/722℃/2025-03-12 23:38:30
病情分析、指導意見及優質解答：
一、孕婦氣血不足食補 平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。 二、孕婦氣血不足藥補 用常用的補血中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血效果。藥補不要隨意，要遵從醫囑。三、孕婦氣血不足推薦養生食譜（一）、阿膠紅棗烏雞湯主料：烏雞輔料：阿膠 黃精 桂圓 紅棗 枸杞調料：蔥 薑 雞精 鹽 醋做法：按照廣東老火湯的做法，煲三燉四（如果是煲就用三小時，如果是燉就用四小時）。（二）、紅棗蓮子銀耳湯材料:銀耳，蓮子，紅棗，冰糖做法:將3種東西洗淨，稍浸泡半小時，把銀耳的蒂去掉。加上適合的水，小火燉3小時，加冰糖，至融化，皆可。
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