鍛煉頸椎的八個動作有哪些？
健康咨詢描述：
我一直低頭工作，擔心長時間會導致頸椎病，聽說做八個動作可以鍛煉頸椎，谘詢一下是哪八個動作？
健康問答/832℃/2024-07-02 02:22:29
病情分析、指導意見及優質解答：
你想要鍛煉頸部可以做米字操、按摩風池穴、抻脖子、雙手抱在脖頸後邊向後拉伸、向邊側拉伸、做引體向上、俯臥撐等動作，但是要注意在鍛煉的時候要做準備運動，以免導致肌肉的拉傷。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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