杭州失眠多夢的治療方法
健康咨詢描述：
杭州失眠多夢的治療方法醫生我失眠多少夢好久了，失眠多夢的治療方法有哪些啊，告訴我一下吧怎麽辦失眠的治療方法有哪些啊，我該怎麽治療比較好
健康問答/818℃/2025-04-24 03:43:27
病情分析、指導意見及優質解答：
病情分析： 你好！精神緊張,興奮,抑鬱,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因;晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠.意見建議：你好！是使生活起居規律化,養成定時入寢與定時起床的習慣,從而建立自己的生理時鍾.其次建議睡前不宜興奮、不宜吃東西、可以適當做下放鬆活動，若是白天比較疲勞，泡腳有緩解疲勞的作用，也有助於睡眠。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）