靈芝泡水喝治療失眠0
健康咨詢描述：
靈芝泡水喝治療失眠0我父親最近失眠，有時吃了安眠藥也睡不著，心理壓力大，這樣已經持續了一個月左右，但是行為在我們看來比較正常，不像是一個神經病患者。因為上次骨折後，身體上會有些許疼痛，他就一直因為這個而煩惱，一直胡思亂想，擔心他的腳會不會瘸。我們家人一直勸說他，可他就是想不通。靈芝泡水喝治療失眠0
健康問答/786℃/2025-07-02 00:21:11
病情分析、指導意見及優質解答：
病情分析：你好，造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑鬱,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因;晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居規律化,養成定時入寢與定時起床的習慣,從而建立自己的生理時鍾。意見建議：不一定非要靈芝泡水治失眠，其實還有很多其他方法： 1.食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑製而易入睡。3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑製大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。4.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
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