孕前的營養要準備哪些？
健康咨詢描述：
我今年結婚了，現在特別想要孩子，我平時的生活還是規律，也沒有什麽不舒服。請問孕前的營養要準備哪些？
健康問答/739℃/2025-06-20 13:17:20
病情分析、指導意見及優質解答：
首先是要講一講，人的生命的質量鏈。生命的質量鏈，不管是男的還是女的，年齡大的還是年齡小的。每個人的生命的質量鏈，是固定的比如說，精子和卵子受精以後，形成胚胎出生以後新生兒。形成成人，這叫生命的質量鏈。生命的質量鏈的首端在哪，就是精子和卵子的質量問題。也就是孕前需要注意的問題。所以說孕前男同誌要注意精子的質量，女同誌要注意卵子的質量。首先，怎樣來提高精子和卵子的質量呢。首先是舉個例子比如說女同誌，每個月都來月經但是不一定，每個月都懷孕。為什麽因為隻有優化的卵泡才能懷孕，所以說建議準備懷孕的女同胞們，在月經的第五天吃一點魚湯，為什麽吃魚湯。魚湯有優化卵泡的作用，所以說一個月吃，三到四次的魚湯同時。每天吃點豆製品，為什麽豆製品裏麵含有植物性的雌激素，也有優化卵泡的作用。這是對女同胞的要求，對男同誌來講，首先是提高精子的質量，精子的質量一般分為幾類呢。首先是畸形精子，炎性精子，活動度小的精子，活動度大的精子。隻有活動度大的精子，才能受孕。所以說，男同胞要能提高精子的受孕率，首先要提高，活動度大的精子的數量。怎麽樣提高精子活動度大的數量呢？首先是，多吃充足的蛋白和優質的鈣，哪些食品裏含優質的蛋白呢。比如說牛奶，豆製品，魚蝦子，海產品，蛋類的裏麵含的優質蛋白比較多。哪些食品裏含鈣比較豐富呢，就是奶製品魚蝦等等裏麵。含的鈣比較多，所以孕期準備的男同胞女同胞們，要這些方麵注意。
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