健康咨詢描述：
我最近給自己定製了一個運動計劃，想在飯前運動，我想問一下，一般運動過後多久才可以吃飯？
健康問答/817℃/2025-05-25 09:39:39
一般建議運動後休息四十分鍾左右再吃飯。運動可以促進體內血液循環，在運動的時候，人體的交感神經也會出現興奮，在運動後過早進餐，會抑製胃腸道的蠕動，引起消化不良，還會導致機體無法正常攝取食物中的營養物質。如果運動過於劇烈，一般建議休息一個小時左右才吃飯，以免引起腹痛、腹脹等不適症狀。運動期間會大量流汗，運動後需要及時補充水分，以免出現脫水的情況。
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