吃什麽不長肉?
健康咨詢描述:
我的體重一直比較重,最近在減肥,可是感覺一直都沒有瘦過,請問醫生吃什麽不長肉?
健康問答/453℃/2024-12-18 19:07:49
病情分析、指導意見及優質解答:
長肉主要取決於進食的熱量。日常生活中可以吃熱量較低的食物,如芹菜、青菜、白菜、豆角、李子、橙子、燕麥、獼猴桃等,這些食物含有豐富的纖維素,可以增加胃腸道的飽腹感,減少其他食物的進食。還可以清理腸道毒素,促進脂肪的代謝排出。如果食用過多導致熱量囤積也可能會導致發胖的情況。因為當機體的攝入量大於消耗量就會多餘的熱量轉化為脂肪就會引起發胖。
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