健康咨詢描述：
你好，我想請問一下，每天鬆子吃多少為好，因為我特別喜歡吃這個食物，非常的解饞可口。
健康問答/309℃/2024-12-28 19:54:53
鬆子的營養價值很高，但其熱量比較高，油性也大，吃太多容易發胖，故每天不宜吃太多，一般20-30g就可以了。另外，吃的鬆子很多都是經過炒製的，比較熱氣，有些含鹽分也比較高，從這方麵來說，每天吃鬆子的量也不能太多。除此之外，如果是小孩子，吃鬆子的量更加不宜多，一般以10-20g為宜，因為鬆子的油脂性大，而小孩子的消化係統比較弱，吃太多會引起消化不良，故不能多吃。
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