肩周炎最好治療方法是什麽？
健康咨詢描述：
最近這半年來，總是感覺右肩有疼痛感，一種隱隱的疼，不疼的時候活動正常，疼起來的時候，我會用膏藥貼著，好像沒什麽效果，像是針刺的一樣的，麻麻的感覺，去醫院檢查說是肩周炎，請醫生指導。想得到怎樣的幫助:肩周炎最好治療方法是什麽？
健康問答/906℃/2025-02-19 12:36:07
病情分析、指導意見及優質解答：
你好，肩周炎家庭防治措施1．注意防寒保暖由於自然界的氣候變化，寒冷濕氣不斷侵襲機體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產生較多的代謝產物，如乳酸及致痛物質聚集，使肌肉組織受刺激而發生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發各種症狀。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對於預防肩周炎十分重要。2．加強功能鍛煉對肩周炎來說，特別要注重關節的運動，可經常打太極拳、太極劍、門球，或在家裏進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動，但要注意運動量，以免造成肩關節及其周圍軟組織的損傷。3．糾正不良姿勢糾正不良姿勢。對於經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人，應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。4．注意相關疾病注意容易引起繼發性肩周炎的相關疾病，如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經係統疾病，患有上述疾病的人要密切觀察是否產生肩部疼痛症狀，肩關節活動範圍是否減小，並應開展肩關節的主動運動和被動運動，以保持肩關節的活動度。5．對健側肩積極預防對已發生肩周炎的患者，除積極治療患側外，還應對健側進行預防。有研究表明，有40％的肩周炎患者患病5～7年後，對側也會發生肩周炎；約12％的患者，會發生雙側肩周炎。所以，對健側也應采取有針對性的預防措施。6．功能鍛煉爬牆鍛煉、體後拉手、外旋鍛煉、搖膀子。
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