晚上失眠嚴重怎麽辦？
健康咨詢描述：
病情描述:我已經失眠有一段時間了，晚上經常的睡不著。原因有很多的就是心理壓力好大，還有家庭的原因。也吃過一些藥可是沒有多大的作用。想得到怎樣的幫助:晚上失眠嚴重怎麽辦？
健康問答/878℃/2024-07-24 04:02:42
病情分析、指導意見及優質解答：
應該在睡前放鬆心情：睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂，有助於睡眠。安排規律生活：避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鍾。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床;遇有周末假期，避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲，睡多了無用。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）