失眠中醫治療方法是什麽
健康咨詢描述:
最經經常失眠,半夜就睡不著了,睡著的時候還會做夢,白天沒有精神,是不是壓力大的原因啊,該怎麽辦,吃什麽食物可以調理失眠?老是失眠是怎麽回事
健康問答/307℃/2024-03-22 04:57:08
病情分析、指導意見及優質解答:
病情分析:你好!失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙。建議保持樂觀、知足長樂的良好心態.平時建立自己良好的睡眠習慣,睡前喝杯牛奶可以幫助睡眠。意見建議:多食水果,蔬菜和纖維性食物,並注意改善睡眠環境有利於減輕大腦興奮狀態.另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)