失眠中醫治療方法是什麽
健康咨詢描述：
最經經常失眠，半夜就睡不著了，睡著的時候還會做夢，白天沒有精神，是不是壓力大的原因啊，該怎麽辦，吃什麽食物可以調理失眠？老是失眠是怎麽回事
健康問答/650℃/2024-03-22 04:57:08
病情分析、指導意見及優質解答：
病情分析：你好！失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙。建議保持樂觀、知足長樂的良好心態.平時建立自己良好的睡眠習慣，睡前喝杯牛奶可以幫助睡眠。意見建議：多食水果,蔬菜和纖維性食物,並注意改善睡眠環境有利於減輕大腦興奮狀態.另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.
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