失眠多夢怎麽辦用什麽方法
健康咨詢描述：
最近失戀了，晚上總是睡不著覺，身體明顯消瘦了好多，有很深的黑眼圈，失眠真的是很讓我難受啊，我不想這樣了，我真的是很想緩解我的失眠。失眠怎麽辦可以緩解啊？
健康問答/259℃/2024-04-17 04:56:59
病情分析、指導意見及優質解答：
病情分析：你好，睡覺時思考問題隻會加劇失眠，為了分散精力，可以采取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態。意見建議：晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸煙，因為這些東西都是起興奮作用的。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）