健康咨詢描述：
最近不知道什麽原因，晚上總是睡不著覺，及時睡著也經常在夢中驚醒，變得難以入睡，請問有什麽治療失眠的辦法？
健康問答/487℃/2024-12-30 03:01:27
您好，失眠多數與心理因素有關，所以建議您首先要放鬆您的心情，在睡前不要多想，睡覺前不要做一些容易興奮神經的事情，可以適當聽一些舒緩的音樂，做一做頭皮和太陽穴的按摩，促進頭部的血液循環，睡前不要喝濃茶、咖啡等影響睡眠的飲品。
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