怎麽治好失眠，每天晚上失眠
健康咨詢描述：
怎麽治好失眠，每天晚上失眠自從讀大學，每天晚上失眠，白天太閑了。每天沒事做，晚上一閉眼睛，滿腦子想一些事，就睡不著。讀高中從沒有出現這樣情況。怎麽治好這失眠？
健康問答/588℃/2025-04-24 04:07:58
病情分析、指導意見及優質解答：
病情分析：失眠的主要塬因是情誌鬱結，或因長期失眠導致心理壓力大，而形成惡性循環;再者就是個人的性格因素，有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。意見建議：你好以下叁種治療失眠的方法您可以試試，一是臨睡前喝杯牛奶，吃蘋果;二是睡前用開水燙腳;叁是洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。用安眠藥物的時候選擇對睡眠結構影響小的安息藥。
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