如何治療晚上失眠啊?
健康咨詢描述:
前段時間工作有一些壓力,然後晚上就失眠,白天就沒精神,不過最近工作的事情都解決了,可是我還是失眠,而且超級嚴重,都是到夜裏1點以後才會睡著,白天也不午休什麽的,失眠太難受了。有治療嚴重失眠偏方嗎?請問重度失眠怎樣治療?如何治療晚上失眠啊?
健康問答/282℃/2025-04-24 04:07:43
病情分析、指導意見及優質解答:
病情分析:生活要有規律,定時上床。晚餐不宜吃得過飽,睡覺3小時前不飲茶和咖啡等刺激性飲料,這是解決長期失眠怎麽辦的關鍵。以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜,參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動,提高神經的調節能力。對於繼發性失眠,以處理引起失眠的基本疾病或情況為主,而一般來說,對失眠的病因解決後則失眠就會不治而愈的意見建議:失眠是困擾許多現代人的問題,造成失眠的原因很多,工作壓力、感情壓力、長期不正常生活習慣、疾病等等。多數失眠的人都曾嚐試過各種方法無效之後,才開始服用安眠藥。一旦開始服用安眠藥,就很難擺脫這種明知有害又不得不服的藥,而且隨著服用時間的愈來愈長,藥量也跟著日漸增加。
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