健康咨詢描述：
我平時上班是長期坐在電腦麵前，也很少活動，最近三個月大便越來越困難，請問便秘嚴重怎麽辦？
健康問答/441℃/2025-03-12 10:24:49
要解決便秘首先要改變自己的生活方式，多飲水，盡量避免久坐，平常多吃些蔬菜和水果，避免進食辛辣刺激性食物，養成按時排便的習慣，積極參加戶外活動，下班多鍛煉以增強體質。便秘比較嚴重的,持續時間又較長，這樣的患者應該及時到醫院檢查,查找引起便秘的原因,避免延誤病情的診治,能正確,有效地及時解決便秘的痛苦,切勿諱疾忌醫，濫用瀉藥。
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指導意見：近期會性生活或是手淫過於頻繁嗎?年輕人如果會有這方麵一些生活習慣，最好是節製或改變，加強營養，調理相當長一段時間就會緩解很多，目前可以適當口服六味地黃丸。...
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對於胃不好的患者，不建議早晨空腹吃蘋果，以免加重自身胃病。建議你每天早晨可以喝一杯小米粥或大米粥等清淡養胃的食物；可以在兩餐之間吃一個蘋果，不僅可以減肥，還可以補充營養。...