女人貧血吃什麽食物？
健康咨詢描述：
臉色非常不好,很蒼白,整個人虛虛的。有時候蹲久了,或者坐久了站起來,眼前一片黑暗看不清東西，雙腿沒什麽力，頭暈，整個身體搖搖晃晃。反正就是特別的容易累,輕微運動一下就覺得不舒服了,感覺自己貧血了，現在特別想改善一下這種情況。想得到怎樣的幫助:女人貧血吃什麽食物？
健康問答/641℃/2025-03-12 07:49:29
病情分析、指導意見及優質解答：
病情分析：吃富含鐵的食物.動物性食物中肝髒,血豆腐及肉類中鐵的含量高,吸收好.蛋黃中也含有鐵,蔬菜中鐵的含量較低,吸收差,但新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸,葉酸參與紅血球的生成,葉酸缺乏造成大細胞貧血,也可引起混合性貧血.因此飲食中既要食入一定量的肉類,肝髒,血豆腐;也要食用新鮮蔬菜.意見建議：肝髒中既含有豐富的鐵,維生素A,也有較豐富的葉酸,維生素A對鐵的吸收及利用也有幫助.每周吃一次肝對預防貧血是十分有好處的.
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