腰椎間盤膨出，該如何鍛煉減少對腰椎損壞，如何讓腰椎保持健康？
健康咨詢描述：
腰椎間盤膨出，該如何鍛煉減少對腰椎損壞，如何讓腰椎保持健康？腰椎間盤膨出 尾椎 練腹肌，腰肌會讓膨出位置疼 該如何鍛煉減少對腰椎損壞 如何讓腰椎保持健康（男，23歲）
健康問答/153℃/2024-08-29 11:53:18
病情分析、指導意見及優質解答：
抱歉,剛剛科室有急事需要處理,沒有時間看手機，目前鍛煉腹肌,尤其是腰背肌力量是需要的,腰背肌力量較弱的人,在剛開始進行鍛煉時會出現不適,因此鍛煉要循序漸進,逐漸增加強度，在鍛煉前可以先做一會熱身,這樣也會有好處，腰背肌力量是維持脊柱穩定性的重要因素。
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