治療失眠的簡單方法有嗎？
健康咨詢描述：
我患有失眠症很多年了，人漸漸消瘦，麵目憔悴，做什麽事都是心有餘而力不足，壓力特別大，真是痛苦。我該怎麽辦啊？治療失眠的辦法
健康問答/997℃/2024-06-29 21:29:00
病情分析、指導意見及優質解答：
病情分析：情緒緊張難受感到生活壓力增大，工作和學習是一種負擔。控製力減弱，容易激惹，遇點小事就急躁和發怒，對生活中每件事都感到煩惱，不稱心，不如意，自感力不從心，常常焦慮。意見建議：很多人睡不著，是因為生活壓力大造成的，您可以通過緩解自己的精神壓力進行調節，在睡覺之前，要學會全身心的放鬆，創造有利於入睡的條件反射機製，如睡前半小時洗熱水澡、泡腳等
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