最近總是失眠晚上睡不著早上5，多就自動醒了然後就又睡不著了，怎麽辦？
健康問答/315℃/2024-09-03 21:15:17
病情分析、指導意見及優質解答：
建議早點休息,心情放輕鬆,適當鍛煉,別想太多事,學習不要太有壓力,盡自己的努力就行了，祝你早日康複,為了方便你的谘詢,可以登錄春雨醫生,搜索我的名字,關注一下,為你的健康護航,做“從頭開始”,享“幸福人生”!祝身體健康,生活幸福，針對本次問診,醫生更新了總結建議:首先要養成良好睡眠習慣,在睡前不要做劇烈運動,晚飯不要吃太飽,睡前不要喝咖啡和茶葉,不要想太多事,不要玩手機及看電視太久,睡前不要吸煙和飲酒。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）