玉米的營養價值和功效？
健康咨詢描述：
我很喜歡吃煮玉米，天天吃也不會膩，看見超市有賣的，我就想買，想問問玉米的營養價值和功效是什麽？
健康問答/565℃/2025-02-07 23:15:18
病情分析、指導意見及優質解答：
玉米中含有煙酸、維生素B6等成分，能夠刺激腸胃蠕動，並加速糞便的排泄，有預防便秘、腸炎等作用。玉米中還含有多種維生素，有美容長壽的作用。另外玉米的胚芽中還含有可以調整神經係統功能、增強人體新陳代謝，並且使皮膚細嫩光滑，延緩皺紋的產生。玉米還可以開胃、降低血清膽固醇、降血壓及降血脂的作用。注意食用玉米時要把玉米的胚芽同時吃掉，並且要細嚼慢咽，否則容易導致消化不徹底。
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