吃什麽東西治便秘？
健康咨詢描述：
便秘情況很嚴重，大便特別幹燥和發硬，排便十分困難，連著還有點口臭的。我平時的生活也是不太規律的，便秘一直到現在都沒好，還越來越變得嚴重了，有的時候甚至5、6天都根本不拉一次大便。想得到怎樣的幫助:吃什麽東西治便秘？
健康問答/454℃/2024-12-30 04:01:37
病情分析、指導意見及優質解答：
便秘不僅可以誘發肛腸疾病,使腸道內毒素蓄積量不斷增加，還會造成腹脹、體形肥胖變形,並出現色斑、皮膚粗糙、痤瘡等。飲食中必須有適量的纖維素。每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。主食不要過於精細，要適當吃些粗糧。晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於排便。
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