吃什麽可以治療便秘呢？
健康咨詢描述：
以前排便很規律，差不多都是每天中午的時候排便一次。最近不知道怎麽了，好幾天也不上一次廁所，每次排便的時候肚子就痛，還拉的特別多，拉出來的大便又幹又硬的，黑呼呼地還特別的臭。想得到怎樣的幫助:吃什麽可以治療便秘呢？
健康問答/673℃/2024-12-30 03:45:52
病情分析、指導意見及優質解答：
1·物理療法：揉腹的具體做法是：晚上躺在床上身體放鬆，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反複按摩30～50遍，按摩時無需壓力過大，隻需輕輕按摩即可。剛開始可能效果不大，隻要堅持此法，10天後均可見效。堅持每天做一次，30天後可完全達到自行正常排便的效果。（特別提示：1.隻能按順時針方向按摩，切勿逆時針方向按摩。2.此法具有增加腹肌運動和腸蠕動功能，所以不宜在過分饑餓或飽餐的情況下進行。）（有時因為沒有時間運動所以，胃腸蠕動較差，通過按摩可以改善）2·飲食療法（1）每天早飯前服用幾顆（塊）洗淨的核桃仁，或閑時隨嚼，也可用豆漿一類滋補飲料衝服。（據資料介紹，核桃仁含有脂肪油、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等成分，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等，長期服用，療效更佳，且無副作用。）（2）喝些紫菜湯（多放香油，年輕女性服用不會發胖），用無花果泡水喝，也有一定療效。（3）菠菜粥用料：鮮菠菜100克，粳米100克。製法：先將菠菜洗淨放滾水中燙半熟，取出切碎。粳米煮成粥後，放入菠菜，煮沸食用。1日2次。3·藥物療法（便秘嚴重時根據症狀選擇藥物，不過平時還是非藥物療法為好）：（1）通便靈（複方蘆薈膠囊）：瀉熱導滯，潤腸通便。用於熱結便秘，長期臥床便秘，一時性腹脹便秘，老年習慣性便秘。（2）麻仁滋脾丸：是在漢代醫聖張仲景《傷寒論》麻子仁丸的基礎上增加了養血潤腸通便的當歸、下氣潤腸通便的鬱李仁而成。原方主治腸胃燥熱，脾約便秘之證，以大便幹結，小便頻數為主症。可治療習慣性便秘、肛腸術後便燥等屬氣機升降失常兼腸道失潤者。現代研究，該方有緩解平滑肌痙攣，降壓，潤滑腸道的作用。（3）五仁潤腸丸：滋陰養血，潤腸通便，消食導滯。主要用於年老體弱、久病、產後、術後或熱病後陰液末複而致的大便幹燥便秘、皖腹脹滿、食積不化。（4）替加色羅：對便秘型的腸易激綜合征有一定療效，特別宜於已經用過滲透性瀉藥和腸用纖維素仍無效的患者。
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