晚上11點餓了怎麽辦？
健康咨詢描述：
我最近總是熬夜加班，在晚上11點時，感到饑餓，不知道能否吃東西，請問晚上11點餓了怎麽辦？
健康問答/340℃/2025-01-18 14:34:19
病情分析、指導意見及優質解答：
晚上11點餓了，如果沒有工作或者其他需要能量支持的行為，是不建議吃飯的，可以吃一點小餅幹、燕麥片、麵包、喝酸奶或者吃一些水果，這類食物容易消化也可以飽腹，但是不建議進行正餐類的飲食，避免引起消化不良或者過飽等情況引起入睡困難、返流性食管炎以及養成吃宵夜的習慣等。平時最好在睡覺前兩個小時避免進食，正餐時盡量在七、八分飽即可。平時要注意避免熬夜，養成規律作息的好習慣。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）