豌豆熱量高嗎？
健康咨詢描述：
我最近在減肥，在研究葷素搭配，營養的減肥餐，我最近一直有吃豌豆，請問豌豆熱量高嗎？
健康問答/537℃/2025-01-14 20:34:37
病情分析、指導意見及優質解答：
豌豆的熱量偏高，一百克豌豆中有三百一十三大卡的熱量，而且豌豆中含有大量的澱粉、膳食纖維等物質，大量食用可能會引起發胖。減肥期間食用豌豆要適量，注意飲食搭配，營養均衡。豌豆中含有豐富的維生素A、纖維素、蛋白質、赤黴素和植物凝素等有利物質，適量食用可以保護視力、提高腸胃的消化能力、潤腸通便、消炎殺菌、增強身體的免疫力，增強體質，延緩皮膚衰老等。但是豌豆吃多會發生腹脹，故不宜長期大量食用。
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