失眠頭疼怎麽辦？
健康咨詢描述：
最近這幾個月想，心思重的很，晚上很難入睡，基本都要到一兩點，睡著了還會做夢，白天沒有精神，頭疼的很，渾身沒有力氣，黑眼圈都出來了，去醫院看了下，醫生說我這是嚴重失眠。想得到怎樣的幫助:失眠頭疼怎麽辦？
健康問答/162℃/2025-03-24 04:51:47
病情分析、指導意見及優質解答：
病情分析：你好，可能是學習與精神壓力過大導致的失眠，失眠雖然是生活中一種常見的症狀，但如果長期沒有得到有效的調理，同樣會一係列的身體與精神疾病，這類精神疾病與其它疾病一樣，都是越早治療，治愈的代價越小，最好盡快去正規的醫院接受診治，接受先進科學的物理療法治療，減少藥物的服用，避免抗精神類藥物對患者產生的副作用。意見建議：建議睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害，誘導人體進入睡眠狀態。多去鍛煉身體，食用一些有營養的食物，放鬆自己的身心，讓自己的身體與精神都放鬆下來，才不會為了某些事情而整天胡思亂想。
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