健康咨詢描述：
嚴重失眠怎麽辦？嚴重失眠，十點睡著，沒到一點就醒了，感覺頭腦不清晰。不是心理原因，以前特別愛睡覺。
健康問答/271℃/2021-05-11 00:42:57
失眠，睡眠質量差，可以先試試行為療法，首先減少心理壓力，其次白天多做些體育鍛煉，身體疲勞了夜間更容易入睡，睡眠質量也高。第三，睡前不看刺激性的電影電視，睡前保持心情平靜，困倦之後再上床，慢慢調整一段時間會有改善的。
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胃火大可以選擇吃一些祛火的水果，比如黃瓜、西瓜、苦瓜等，日常可多吃一些新鮮的水果蔬菜，還可以選擇一些中藥比如川蓮、麥冬；還可以煮冰糖雪梨銀耳湯、綠豆湯，都可以降胃火的。...
麵部肌肉不自覺跳動，考慮是由於麵部肌肉痙攣造成的，主要是因為受到寒冷刺激，導致麵肌萎縮。您可以使用熱水清洗麵部，促使血液循環，並到醫院的神經外科檢查。若確診為麵癱，可以通過針灸、理療的方法，配合服用營養神經的藥物治療。...
肋骨下麵即為醫學上說的腹腔中上部，其中有人體最主要的呼吸係統器官與消化係統器官，肺和胃，還有肝髒與部分的生殖腺。還有部分食管、部分結腸以及部分心髒。另外，兩側肋骨下麵都有腎和輸尿管。如出現某一部位的疼痛，應及時去醫院進行相關的檢查，確診病情後進行治療。在日常生活中應保持規律的睡眠時間，避免重體力的勞動，調整健康的飲食，...