晚上嚴重失眠怎麽辦啊？
健康咨詢描述：
病情描述:我已經失眠好幾個月了，原因也好多，心裏上的壓力，悲觀，還有家庭上的原因等等，也吃過一些藥如：7葉神安片，安神補腦液，中草藥，和舒神解鬱丸的前期藥最後那種藥效果還好。想得到怎樣的幫助:晚上嚴重失眠怎麽辦啊？
健康問答/790℃/2025-04-22 19:45:51
病情分析、指導意見及優質解答：
情況比較嚴重你去最好本地的醫院找個專家治療，也可以來上海這些大城市也可以。睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質對入眠有一定的負麵影響，可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶 建議您睡前可喝杯牛奶，聽聽音樂，洗個溫水澡或用溫水泡腳及對足底按摩，伸懶腰是促進睡眠的很好方法。不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量，養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）