健康咨詢描述：
已經連續兩個晚上失眠了，導致我白天的時候，精神狀態很不好，想谘詢下醫生失眠兩晚上睡不著怎麽辦？
健康問答/842℃/2025-01-07 09:36:11
失眠兩晚上睡不著的患者，可以在睡眠之前進食一些能夠助眠的食物，例如喝一杯溫熱的牛奶或者是豆漿，也可以聽一聽輕音樂、泡一泡腳或者看一小會兒書也可以，能夠改善失眠的症狀。其次，睡前盡可能的放鬆身心，避免給自己過大的壓力，可以在醫生的指導下口服一些穀維素片或者是維生素B1片等藥物進行調理失眠，必要時再口服佐匹克隆、艾司唑侖或者地西泮片等鎮靜類的安眠藥物助眠。
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淋巴濾泡增生多見於咽喉炎，是由於局部有細菌感染，所致的炎症反應。建議遵醫囑用複方硼砂溶液或者是2%硼酸液含漱。並在治療期間，注意口腔清潔衛生，飲食以清淡為主，還要規律作息。...