健康咨詢描述：
我平時睡前一直都是玩手機，最近可能是手機玩多了，出現了頭疼、頭暈的症狀，請問這種疼有什麽緩解的方法？
健康問答/486℃/2025-01-10 06:53:36
玩手機導致頭疼，首先要注意改善玩手機姿勢，避免長期低頭，會導致頸椎負擔過重、周圍肌肉僵硬等引起頸部和肩部肌肉疼痛等延及頭痛，或是導致腦供血不足、神經受壓等引起疼痛症狀。還要注意控製玩手機時間，長手機輻射會引起視疲勞，進而精神不振，導致頭部不適。建議平時少玩手機，適當進行遠眺，多進行戶外活動，呼吸新鮮空氣，學會按摩頸肩部肌肉、頭部肌肉。
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