健康咨詢描述：
我白發脫發，聽說經常吃黑豆補腎烏發，家裏正好有很多黑豆，但是不知道黑豆怎麽吃？
健康問答/105℃/2025-05-11 21:45:43
黑豆的吃法是多種多樣的，首先，因為它是提供優質的植物蛋白，可以磨成豆漿喝，另外，它也可以直接入菜，和葷食一起配是一個不錯的選擇，另外，黑豆還可以磨成粉，和米、麵混合，因為在各種主食當中，蛋白質的模式是不一樣的，幾種食物混合可以蛋白質互補，促進這些營養物質的吸收。
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