健康咨詢描述：
每天都會覺得腰疼，去醫院檢查是腰椎間盤突出，不知道睡覺姿勢有哪些啊？
健康問答/933℃/2023-12-20 09:53:07
腰椎間盤突出症發生以後，在急性期很多病人都會找到一個自我保護的姿勢，一般來講主張睡硬板床，也就是不要讓床墊太軟，有的病人他仰臥不行可以側臥也沒問題，側臥的時候在下肢這個地方墊一個薄枕，一側的下肢膝部可以放在枕頭上麵，如果是仰臥位比較難受的話，可以在雙膝底下，也就是在骨窩的地方放一個薄枕，讓膝關節稍稍屈屈一些，像這些位置都是可以緩解椎間盤突出的，如果是在腰椎間盤突出症的緩解期睡覺的姿勢就沒有特別的強求，在自己覺得舒服就ok了。
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