土豆含熱量高嗎?
健康咨詢描述:
我媽媽今天做了我最愛吃的土豆,但是我最近想減肥,所以想先谘詢一下醫生土豆含熱量高嗎?
健康問答/710℃/2025-04-26 17:28:07
病情分析、指導意見及優質解答:
土豆含熱量不高,因為每一百克的土豆中,含有大概八十一大卡的熱量,屬於低熱量類的食物,適量的進食一些,不會導致人體發胖。土豆在平時日常生活中非常的常見,其含有豐富的維生素、膳食纖維礦物質、碳水化合物、澱粉等營養物質,食用後能夠起到促進胃腸道蠕動、潤腸通便的作用,可以有效的緩解便秘症狀,而且土豆中含有的鐵離子具有促進血紅蛋白生成的作用,可以很好的改善貧血的現象。
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