自己如何治療失眠？
健康咨詢描述：
我最近晚上總是特別興奮，睡不著覺，要麽就是睡著需要很長時間，所以我想谘詢一下醫生自己如何治療失眠？
健康問答/999℃/2024-12-30 01:41:01
病情分析、指導意見及優質解答：
你好，自己治療失眠最好的方法就是自然療法，建議你平時學會養成良好的睡眠習慣，睡前保持平和的心情，不要太過興奮激動，可以洗個熱水澡或喝杯熱牛奶，也可以聽一些舒緩的音樂來幫助睡眠。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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