治療失眠辦法都有什麽啊
健康咨詢描述：
老公的工作壓力是蠻大的。最近吧就有點失眠了，晚上一直看書到很晚，因為誰也睡不著，勉強是睡了，一點動靜就會醒來，我真的是很擔心啊。晚上睡不著覺、失眠怎麽辦？
健康問答/812℃/2024-03-26 10:40:35
病情分析、指導意見及優質解答：
病情分析：你好，失眠，可吃點麵包或吃些花生醬、小米粥，它能使失眠者平靜下來。吃桂圓，桂圓可以治療因思慮過度引起的健忘、失眠、驚悸。意見建議：睡前喝些熱牛奶。牛奶的蛋白質中含有人體必需的色氨酸，它能促使大腦神經細胞分泌出一種使人產生困倦感覺的血清素，使大腦思維活動暫時受到抑製，產生睡意。
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