健康咨詢描述：
最近我感覺腰很痛，去醫院檢查醫生說是腰椎間盤突出，我想知道腰椎間盤突出適合做什麽樣的運動？
健康問答/948℃/2025-03-12 01:41:18
你好，腰椎間盤突出的患者可以進行慢跑、打羽毛球、遊泳、打網球、打太極拳等運動，能夠鍛煉腰背肌肉，減輕腰椎壓迫，有助於緩解病情。平時患者可以用手指輕輕的按摩腰部肌肉，能夠促進血液循環，緩解腰部疲勞，減輕疼痛。
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少吃含碘的海物。多吃鴨肉，雞肉，牛肉，和豆製品。牛奶，雞蛋，水果都可以吃。甲亢飲食少食多餐，不能暴飲暴食，忌辛辣、煙酒是甲亢飲食注意事項。甲亢飲食補充充足的水分，每天飲水2500ml左右，忌咖啡、濃茶等興奮性飲料是甲亢飲食之一。適當控製高纖維素食物，尤其腹瀉時也是甲亢飲食要點，注意營養成分的合理搭配也是甲亢飲食。甲亢飲...
四個半月寶寶有點咳嗽的時候可以多給寶寶喂些熱水，保持咽喉濕潤。如果咳嗽症狀較為嚴重，則要遵醫囑服用止咳藥物，或者遵醫囑進行霧化吸入治療。建議：咳嗽期間應注意保暖，避免寶寶受涼。...
你好，脖子上長刺猴考慮是病毒感染導致的，有一定的傳染性，而且刺猴還會逐漸長大，生活當中需要避免傳染給他人，另外要積極治療，可以用冷凍或者激光等方法把疣體去掉，另外配合抗病毒的藥物治療。...
導致腰椎間盤突出的原因有很多，首先是腰椎的退行性改變，或者受到了外部的損傷，長期不良的坐姿，經常久坐等，如果日常經常的進行負重運動，或者腰部受力較重不均勻等。都會導致腰椎疾病的出現。如果出現腰椎間盤突出，需要保護腰部，盡可能的鍛煉腰背部的肌肉來緩解腰椎的壓力。還可以選擇熱敷和理療的方式來緩解腰椎的疼痛。要盡可能的減少重...