健康咨詢描述：
最近一段時間我總是睡不著覺，晚上睡眠很淺，難以入眠，稍有動靜就會被驚醒，我想請問一下醫生有沒有治療失眠的方法？
健康問答/302℃/2025-04-26 17:48:48
建議：平時保持情緒的舒暢，避免有過大的精神壓力，白天的時候可以增加自己的運動，保證睡眠環境的安逸，避免過於嘈雜，睡前就可以喝一杯牛奶，或者聽聽輕音樂都是可以緩解失眠的現象。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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