怎麽樣可以治療失眠？
健康咨詢描述：
好幾天時間，我最近總是失眠，睡眠質量很不好，白天沒有精神，請問怎麽樣可以治療失眠？
健康問答/502℃/2024-09-05 21:02:57
病情分析、指導意見及優質解答：
建議平時可以多吃魚肉、牛奶、紅棗、核桃、小米等食物，都是有助於改善睡眠的，睡眠不好的人要避免飲茶或者是咖啡，還有刺激性的飲品，調整好飲食習慣，必要時也可以服用安神的藥物。注意勞逸結合，避免過度勞累，作息要有規律，適當鍛煉。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）