有沒有治療失眠的方法啊
健康咨詢描述:
現在天天加班呢,更倒黴的事晚上回來還睡不著,本來就很累,精力又得不到補充,該怎麽治療啊,不想吃安眠藥。有沒有治療失眠的方法啊
健康問答/830℃/2024-06-16 01:16:31
病情分析、指導意見及優質解答:
病情分析:建議你不要總熬夜,晚上11點-淩晨3點是肝膽的最佳排毒時間,需熟睡, 早睡早起對身體最好,養成一個良好的睡眠習慣;意見建議:睡前可以把手疊放在小腹上,采用腹式呼吸,把注意力轉移到小腹,可以配合默念數數,能夠很快的入睡,而且還有瘦腹部的功效;
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