健康咨詢描述：
最近晚上翻來覆去睡不著覺，有時天亮了才迷糊一小會，起來以後渾身無力，幹什麽都沒精神，連飯都不想吃，去診所看過，也沒有什麽解決辦法，就說是太勞累了，朋友說，失眠可以通過飲食就能改變。真的嗎？飲食調理能夠治療失眠嗎？
健康問答/444℃/2025-04-29 06:59:03
可以的，一般認為失眠和神經和情緒有關，但其實身體代謝和內分泌失去平衡才是主要因素，可以熬些藥膳來吃幫助改善失眠情況。而且可以在睡覺之前，做一些簡單的運動，把臥室燈光調暗一些，這樣有幫助於快速睡覺。
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