晚上經常失眠多夢怎麽辦?
健康問答/746℃/2024-05-17 12:28:25
病情分析、指導意見及優質解答:
很高興能幫助你,失眠多夢 可能你現在是學生,學業負擔比較重,壓力大,人在壓力大情況下就會造成失眠的。建議您進行體育鍛煉,分散注意力,是很好舒緩壓力的方法。多和家人朋友聊天,能很好的舒緩壓力放鬆心態。在睡覺之前喝熱牛奶,熱水泡腳15分鍾,這都是有利於睡眠,貴在您的堅持。可以口服安神補腦液,或刺五加衝劑,估計你現在是學生學習壓力也挺大,飲食上多吃瘦肉牛肉高蛋白食物,富含維生素的蔬果,忌煙酒、酸辣。適當加強體育鍛煉,注意休息,不要過於勞累。
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