失眠多夢怎麽辦怎麽治療
健康咨詢描述：
您好，我是一個私營業主，最近我老是失眠即使睡著了晚上那個多的酒別提了總之一個晚上都不會睡好的，白天還要昏昏沉沉的去上班，吃了一些西藥不怎麽管用，我想知道有沒有什麽中藥能治療失眠多夢的情況呢？請問失眠多夢怎麽辦？
健康問答/445℃/2024-05-20 10:41:29
病情分析、指導意見及優質解答：
病情分析：中醫認為，失眠多夢主要是由機體的內在變化引起的。比如，正氣不足，陽不守陰，神失其守，發為多夢；情誌失調，傷及髒腑，神魂不安，發為多夢；陰血虧虛，心神失養，神魂浮遊，發為多夢；勞欲過度，心腎不交，心神不寧，發生多夢；飲食失節，土虛木鬱，神魂不寧，發為多夢等等。意見建議：首先,要了解自身的睡眠周期.每個人都有自己的特定的睡眠周期,選擇最合適的睡眠時間及方式,以養成規律性的生理時鍾.其次,每天做中等量的運動,但勿在晚上做.適度的運動可以緩和交感神經係統,是改善睡眠障礙的良方.再次,選擇合適的晚餐食物.晚餐應多吃清淡的食物,如新鮮蔬菜,水果,少吃刺激性食物.睡前喝杯加蜂蜜的牛奶,也有助於安眠.
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