怎麽樣預防頸椎病？
健康咨詢描述：
我爸爸最近兩年總是說肩膀和頸項痛得很，有時嚴重了連頭都抬不起來，一用力抬頭或者轉頭就會聽見一串嘎嘎的響聲。整個背部也很僵硬，幹活都不如以前利索了，他還老開玩笑說自己老了。爸爸還那麽年輕就被病痛折磨了，聽他那樣說我都感覺很心酸。想得到怎樣的幫助:怎麽樣預防頸椎病？
健康問答/531℃/2025-03-02 08:28:54
病情分析、指導意見及優質解答：
頸椎病的發病率超過了腰腿痛而成為當前骨科﹑神經內外科門診中最為常見的疾病。並且從職業來看，伏案工作者最多見，則頸椎病的發病率隨著工齡延長，每年就成倍增加。本病重在預防：1、需定時改變頭頸部體位，注意休息，勞逸結合。抬起頭並向四周各方向適當地輕輕活動頸部，不要老是讓頸椎處於彎曲狀態。伏案工作不宜一次持續很長時間，超過2個小時以上的持續低頭工作，則難以使頸椎椎間隙內的高壓在短時間內得到有效的恢複緩解，這樣會加重加快頸椎的退變。2、應當減少工作量，適當休息。症狀較重、發作頻繁者，應當停止工作，絕對休息，而且，最好能夠臥床休息。這樣在頸椎病的治療期間，有助於提高治療的效果，促使病情早日緩解，機體早日康複。
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