健康咨詢描述：
我最近工作特別忙，每天睡眠時間隻有四小時，感覺特別疲憊，精神狀態差，每天睡4小時可以嗎？
健康問答/630℃/2025-01-22 17:42:29
每天隻睡4個小時是不建議的，對於18到50歲的人群，每天需要7到8個小時的睡眠時間，睡眠時間過短會使人免疫力下降，引發各種疾病，如感冒、胃腸道疾病、心髒疾病等；也會使人精神狀態異常，可能會出現焦慮、憂鬱、暴躁、情緒低落，還會感到特別疲憊；還可能導致內分泌紊亂，出現皮膚狀態變差、甲狀腺功能失調等，女性出現痛經、月經不調等。因此每天要保證充足的睡眠，避免經常熬夜以及不規律的作息習慣。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
胎兒腦部發育的黃金時期是指在妊娠第四周左右，第二十周，還有二十四周左右，以上階段是寶寶發育的關鍵階段，也是腦細胞形成的重要時期，所以孕婦是可以補充堅果類的食物的，其中含有大量的微量元素，對胎兒生長發育有非常大的好處。...
自身免疫性肝病主要看肝功能生化指標，包括穀丙轉氨酶、血清堿性磷酸酶、穀酰胺轉酞酶、穀草轉氨酶以及膽紅素水平等，穀丙轉氨酶、穀草轉氨酶升高可以考慮有自身免疫性肝炎，穀酰胺轉酞酶以及血清堿性磷酸酶升高考慮有原發性硬化性膽管炎。自身免疫性肝病的免疫學檢查也很重要，如果在血清中檢測出抗核抗體以及抗平滑肌抗體，同時有igG升高可...
便秘出血兩三天可能是輕度痔瘡引起的，可以服用大黃、番瀉葉等緩瀉藥，刺激腸道排便。但是這幾種藥物對腸道有刺激作用，長期服用會使腸道變黑。建議症狀緩解後就停止服藥，具體用藥需遵醫囑。平時要多喝水多吃水果蔬菜，能夠潤腸通便，緩解便秘。...
物理治療頸椎病出現之後，大部分的患者頸椎部位容易出現疼痛，四肢部位會出現麻木，這個時候到醫院進行詳細的檢查，醫生會采取合理的治療手段，物理的治療方式效果也是比較好的，物理治療主要包括電療，紅外線照射熱療等等方式，在做個理療方式之後，大多數的患者會感到非常的舒服，因為這種理療方式能夠有效的減緩患者頸椎疼痛的狀況。按摩療法...
問題分析：你好，很高興回答你的提問，女，25歲。酒喝多了，特別是嘔吐後，表現胃寒；並且有時候還會腹瀉、消化不良等。你的是出現了頭痛。主要是血管性頭痛。意見建議：最好的辦法可以再喝點酒。可以吃些溫熱柔軟的食物，如熱粥、熱麵條等。最好是發發汗，一出汗也好的差不多了。可以適當吃些蒜、薑等。醉酒的恢複是需要一個過程的，一般兩天...