治療失眠的方法都有哪些呢？
健康咨詢描述：
病情描述:我最近總是失眠，晚上總睡不著，而且有時候睡著了也總是做噩夢，同時白天還總是沒有精神，幹活都沒有精力。白天又很困。想得到怎樣的幫助:治療失眠的方法都有哪些呢？
健康問答/297℃/2024-05-30 14:04:30
病情分析、指導意見及優質解答：
白天多做運動，經過一段時間後會使失眠症狀得到改善。飯後散步，睡前耍耍太極拳，練練氣功，做做瑜伽，這些有氧運動都有利於身體血液循環，不僅增進了身體體質，還有利於改善睡眠情況。生活中出現挫折或發生不愉快，不要過份的憂慮，要理智思維去處理好事情。及時調節自己身體上的不適，愈擔心失眠多夢怎麽辦越會嚴重失眠，到夜晚就愈難入睡。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）