有什麽治療失眠的好方法？
健康咨詢描述：
病情描述:我的失眠問題從高中開始的。可能因為高中學業緊張，有時候回寫作業到12點之後，常常是一躺下就很清醒，怎麽都睡不著。三四點的時候才開始有睡意。上了大學，症狀有所緩解，但還是常常到後半夜才能睡著。想得到怎樣的幫助:有什麽治療失眠的好方法？
健康問答/446℃/2024-05-30 10:06:14
病情分析、指導意見及優質解答：
失眠的經曆每個人都有，但失眠的誘因是不一樣的，有的是因為情緒不穩定，有的是因為患有某種疾病，有的是因為疲勞過度。隻有深究自己失眠的發病原因，才能有效治療失眠。你的情況可能與長期的精神緊張有關係，建議先放鬆一下自己，放下學業的壓力。克服對失眠的恐懼，必要時可采用催眠治療或者按摩療法。
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