嚴重失眠怎麽辦呢能治嗎
健康咨詢描述：
我爸爸今年54歲，據他說睡眠情況不好已經2-3年了，每天就隻能睡2-3個小時，睡不著的時候就躺著閉目養神，第二天精神情況也還可以，不影響日常生活，但近日來情況加重，一般9-10點開始睡，最多睡1-2小時就醒了，多夢，醒了後就睡不著了，自覺心裏很煩躁，有兩天晚上都一直沒有睡著，這種情況持續10天左右，現在白天明顯感覺到身體很疲勞。想谘詢一下嚴重失眠怎麽辦？請問嚴重失眠怎麽辦呢能治嗎
健康問答/191℃/2025-01-08 17:28:44
病情分析、指導意見及優質解答：
病情分析：一、保持樂觀、知足常樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。二、建立有規律的一日生活製度，保持人的正常睡-醒節律。三、創造有利於入睡的條件反射機製。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，隻要長期堅持，就會建立起入睡條件反射。意見建議：失眠多數是由於緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，但是可以用中藥治療，中藥沒有什麽副作用，你也可以使用放鬆訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放鬆身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）